Raphael, su dieta a los 83 años: «Me levanto a las 8 de la mañana, desayuno tostada con aceite de oliva, no tomo café y sí té inglés»

Jul 10, 2026 Sistema de Noticias Entretenimiento

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La rutina diaria de Raphael, a sus 83 años, comienza temprano y con hábitos que mantiene de forma constante. El cantante reveló que se levanta a las 8 de la mañana, desayuna pocos minutos después y ha sustituido el café por té inglés.

El artista de Linares continúa activo tras más de cinco décadas de trayectoria, con conciertos programados tanto en España como en América. En ese recorrido, la alimentación y el descanso son pilares fundamentales de una disciplina que sostiene desde hace años.

Detrás de esta rutina, existe una historia médica importante. En 2003, Raphael recibió un trasplante de hígado de urgencia debido a una cirrosis hepática severa. Más recientemente, a fines de 2024, estuvo hospitalizado durante diez días por un linfoma cerebral.

En una entrevista con Patricia Pérez, en su canal de YouTube, el cantante explicó que se despierta “esté donde esté” sin necesidad de despertador, siempre a las 8 de la mañana. Antes de comenzar el día, dedica entre 10 y 15 minutos a pensar en las actividades que le esperan. Luego, desayuna rápidamente, casi siempre a los 10 minutos de haberse levantado.

Su desayuno suele incluir yogur o leche desnatada con cereales, pero el alimento que más destaca es la tostada con aceite de oliva. “Yo sin aceite de oliva soy hombre muerto. Todos los días tomo aceite”, afirmó. En ocasiones, rellena la tostada hasta que parece “un pastel” o un canapé, una costumbre matutina más que una receta especial.

Respecto a la bebida, Raphael prefiere el té inglés, especialmente la variedad Earl Grey. A media mañana, cuando puede, incorpora un plátano, alguna pieza de fruta o frutos secos.

Durante las giras, el cantante intenta mantener esa misma base alimentaria. Aunque se adapta a la gastronomía local, procura consumir los mismos alimentos, variando principalmente la condimentación. La estructura de su dieta se mantiene incluso en sus viajes internacionales.

El almuerzo suele ser temprano, alrededor de las 12:30 del mediodía, horario que él mismo calificó como “muy gringo”. Tras comer, descansa: “Una vez comido, sobre la una menos diez me voy a dormir. Y me echo mi santa siesta de dos horitas. Tardo también en dormirme, porque la cabeza no para. Me levanto fenomenal. Y si tengo hambre, tomo un poco de chocolate”, explicó en diálogo con Pérez.

Este descanso es fundamental, especialmente los días de concierto. “Cuando doy conciertos me duermo muy tarde y hasta que consigo dormirme pueden pasar dos o tres horas”, confesó.

La cena varía cuando tiene presentaciones. “Si tengo concierto, ceno pasta porque es lo que me da fuerza. Hago la digestión rápidamente. Me gusta el picante y la comida mexicana, pero preferentemente espaguetis. Y cuanto más fino, mejor”, comentó. De postre suele tomar helado de chocolate, que prefiere que esté medio deshecho, pues no le gusta el frío intenso.

Finalmente, sobre el cuidado de su voz, Raphael resumió sus consejos en el programa El Hormiguero con Pablo Motos: “No fumes, no bebas, no trasnoches, cuídate del relente de la noche”.

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